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印度古法油保健 紓壓排毒

現代人生活壓力大,歐巴馬:素溪冬奧很安全,精神緊繃,美總統選情加溫 申請入籍驟增,印度M.S.Ramaiah紀念醫院阿育吠陀醫學中心負責人Gangadharan到台灣分享保養祕訣指出,韓船撞台船肇逃 海巡200浬追擊,民眾可以用「冷壓油」自我身體按摩,達到養生保健與放鬆。彰濱秀傳樂活紓壓中心總經理黃靖雅表示,近年國內吹起印度阿育吠陀的健康生活方式,能透過基本的瑜伽、祈禱、冥想、按摩、藥草能量及日常養生實踐,全方位身心靈療癒。阿育吠陀新加坡協會(AAOS)創辦人Vasanthi Pillay表示,每天清晨太陽升起前約50分鐘,是一天中空氣含氧量最大的時間,印度人會選擇在此時進行「油」的保養。依序從頭部、眼睛、臉部、手、鼻子、嘴巴,都能透過油保健。她說,使用油之前,須將油品放在手心「熱油」,讓油的溫度與身體相似,接著滴適量油到頭部,按摩2至3分鐘,油再抹至臉部,為眼睛旁的穴道按壓,等進行到雙手按摩時,要由上臂往下按摩,能將身體晦氣排出。體外保養後,接著可將油滴到鼻孔,頭部慢慢的往後仰,讓油可以流入鼻腔內,再由口部將油吐出。最後,用油漱口後,手按摩牙齦,保養口腔。她表示,保養後再做簡單的運動約10分鐘,讓身體出汗排毒,再沐浴把油沖掉。Gangadharan說,油類可以選擇冷壓油,像是「冷壓芝麻油」或其他天然的冷壓油品,因為油品能滋潤皮膚與體內細胞,在現今忙碌高壓社會下,用古老的印度醫學保健身體,不失為另一種療癒手法。,

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