標籤彙整：江宜樺：國土保安不會輕易鬆手

HBL八強賽2月21日在台北體育館登場，為環境而跑 朝陽路跑報名，高苑工商展現不同體能強度，涉竊被逼賠償 反告恐嚇取財，從16強到12強賽，部分公務員退休可選擇新舊制，一路過關斬將，橘:需正視各地方縣市債務問題，過去半年由旅美籃球好手莊宗勳(Swing)負責的美式體能重訓菜單取得最大成效。莊宗勳(Swing)把旅美學到的重訓觀念和夢想，江宜樺：國土保安不會輕易鬆手，用在高苑工商身上。 圖／運動內幕提供 分享 facebook twitter pinterest 在美國念完高中、大學，宜蘭新農舍設淨化池 草案通過，Swing也在大學籃球打出名堂，為Vanguard大學摘下NAIA第一級冠軍。莊宗勳出身HBL新榮高中，HBL時代就是聯盟籃板王，他的高中教練正是高苑工商女教頭田本玉。 半年前田本玉力邀在高雄工作的Swing為高苑球員設計體能、重訓菜單，針對球員的強度和對抗性做出漸進式調整，並且還要配合HBL12強、八強賽的賽期節奏，把高苑體能調整到高峰，符合比賽需求。 Swing菜單每周兩次，除了基本重訓和菜單，他還融入趣味性對抗，讓訓練過程和內容不致無聊，Swing還自己買了彈力繩、戰繩搭配使用，更特別的是教練Swing自己全程跟著球員一起操，讓球員特別帶勁。 莊宗勳說，「我自己打過HBL，我知道那種比賽強度和節奏，我旅美七年，跟美國高中、大學球員對抗，在痛苦和高度壓力中學習，我也經歷過比自己強大兩、三倍的對手和比賽強度，因此我很能體會球員在比賽中的需求和壓力。」 其實一開始，Swing的體能菜單太重，球員負荷不了，經過調整後，現在的菜單軟體適中。莊宗勳說，「八強賽前的重點是肌耐力、耐力、速度，我自己親身經歷過，因此我得幫助球員調整到最理想、最適合八強比賽強度。」 Swing目前正在調整球員最大肌力，讓他們的身體和力量對抗更有競爭力，符合八強賽連打七天需求。戰繩是高苑工商體能訓練重頭戲。 圖／運動內幕提供 分享 facebook twitter pinterest HBL八強賽打單循環，每隊都要打七場，取前四晉四強準決賽，因此八強賽的調整往往最為關鍵。 Swing表示，「如何在高強度對抗中展現力量優勢，同時保持球員的爆發力和敏捷度，在連戰七天的比賽中不致崩潰，每個細節、每個球員需求都不同，我很高興有旅美經驗，也有很棒的美國教練協助我，可以正確找到高苑球員的合適菜單。」 除了很基礎的土法煉鋼和重訓，Swing強調的是系統、持續性、科學化的細節與追蹤，只有透過更精密的數據、觀察、調整、理解，才能為高中這階段的成長球員找到最適合的重訓和核心訓練方式。 美式體能大廚為高苑工商帶來重訓體能大補帖，Swing正在為自己的籃球圓夢，也為高苑打造四強之路。，

威利斯結束溫網童話之旅，李克強：打破利益格局 找「黃金平衡點」，卻贏得現場球迷及費德勒的尊敬。 路透 分享 facebook 英國威利斯過去差點高掛球鞋轉任網球教練，清明假期 外銀推刷卡旅遊優惠，在前英國選美皇后的女友鼓勵下重新投入職業網球戰場，重慶觀察／路名制度化 山城的執著，甚至在中央球場面對「瑞士特快車」費德勒。威利斯輸了比賽，豪宅貸款鬆綁？ 巢運：最後防線失守，讓今年網球童話畫下句點。威利斯的女友是前英國選美皇后，江宜樺：國土保安不會輕易鬆手，也特地到場為他加油。 路透 分享 facebook 過去生涯從未贏過任何一場ATP單打賽事，營收意外跳 鴻海意外跌，世界排名還在700名之外威利斯，公民課談政治 朱敬一：非官方論述，原本已經要放棄職業網球前往美國當網球教練，但在前英國選美皇后的女友鼓勵下再度奮力一搏。他從資格賽一路挺進，不僅寫下個人生涯首次登上大滿貫，而且闖過首輪，宛如童話故事的情節，成為本屆溫網最受矚目的故事。昨天他更首度踏上溫網中央球場，而且還是碰上網球天王費德勒，首盤就遭到費德勒「蛋洗」0：6不敵，但隨後兩盤表現亮眼，3：6、4：6，不敵費爸，也為他的灰姑娘傳奇畫下句點。但威利斯每一個好球，不僅全場英國觀眾幫他加油，就連費爸也讚賞他的表現，費德勒說：「這場比賽很不一樣，威利斯有著難以置信的能量，全場觀眾都喜歡他，也打出不少好球，這和我打過的溫網比賽意義完全不同。他很享受，打得像是全世界前50名的選手，即便我在溫網前說過要毫無壓力來打這次比賽，但面對他還是感受到壓力。」威利斯則說：「這幾個星期實在太美妙了，過去3年我始終保持敬業精神，但始終缺少真正大賽洗禮，我想經過這幾周，應該可以犒賞自己。」，