過年期間，
，民眾也應持續維持運動習慣。 報系資料照 分享 facebook 【記者林良齊／台北報導】許多人往往在春節期間暴飲暴食、缺乏運動等，
，不但要在事後減肥，
，更可能賠上健康，
，出版過多本飲食相關書籍的台灣大學前註冊組主任洪泰雄表示，
，春節飲食首重均衡，
，雖然熱量可能稍多，
，但仍攝取足夠的蛋白質、蔬果、堅果等，
，才能保持健康。台大生物產業傳播暨發展系兼任講師洪泰雄開的「營養教育與傳播」通識課，兼具實用與創新，一學期開出250個名額，卻有600人搶著選課，已協助許多學生完成減肥的夢想。洪泰雄表示，春節可能會暴飲暴食，容易造成熱量失控等問題，但民眾仍應重視均衡飲食，蛋白質攝取可以多食用蛋、喝無糖優酪乳，含糖食物不易控制血糖；魚的不飽和脂肪酸高，但也應選擇清蒸的料理方法。至於吃素的民眾，可以選擇植物性白質如黑豆、納豆及毛豆等，「吃素的人還是要食用蛋白質」。洪泰雄說，至於油脂，他推薦選用苦茶油或紫蘇油等不飽和脂肪酸較高的油；如何減低便秘呢？他說，應攝取足量的纖維質，部分國人有便秘困擾，多吃一些地瓜葉、A菜、高麗菜、蘆筍等膳食纖維等豐富的蔬菜；水果建議多食用奇異果、蘋果、芭樂、橘子，但香蕉僅建議半條至一條的分量。澱粉類的攝取，洪泰雄建議，一天最多兩碗飯的量，以全穀如糙米及胚芽為主，並攝取足量的礦泉水。他也推薦應攝取足量的堅果，以杏仁、核桃、腰果、榛果為主。洪泰雄指出，即使在過年期間也應依「三五九二一」的飲食口訣，包括三餐正常，依序先吃蛋白質、蔬菜及水果，每餐應相隔五小時，晚餐九點前吃完，每天喝兩公升水及一天一顆蘋果的方式維持。而過年期間如何維持體態？他說，即使在過年期間，民眾也應持續維持運動習慣，如每天早上固定時間的有氧運動等。，
專門評估衝突後重建工作的國際組織「庇護群組」表示，
，巴勒斯坦組織哈瑪斯與以色列最近交火將近兩個月之後，
，加薩地區受到戰火重創與長期失修的住屋重建可能費時廿年。
「庇護群組」表示，
，需時廿年是根據以色列與加薩之間主要道路每天可供一百輛次載運建材的卡車通行而估算。這凸顯加薩走廊全面重建的複雜性。部分巴勒斯坦官員認為，
，全部的重建經費可能超過六十億美元（約台幣一千八百億元）。「庇護群組」是聯合國難民事務高級專員公署與國際紅十字會共同主持的國際組織。
哈瑪斯二○○七年取得加薩地區執政權後，
，埃及與以色列對加薩實施封鎖，
，重建工作勢必因當地受封鎖受阻。以色列嚴格限制向加薩運送水泥與其他建材，
，以免巴勒斯坦激進分子利用它們製作火箭，
，以及加固用於越界攻擊以色列的地道。
埃及與挪威已經提出下個月召開加薩捐款人會議的構想，但尚未敲定細節。加薩走廊是住了一百八十萬人的沿海狹長地帶，人口稠密。
「庇護群組」在廿九日晚間發表的評估報告中指出，加薩地區約有一萬七千個居住單位在最近這一波的衝突中遭到摧毀或嚴重受損，五千個居住單位受損待修。，
毅嘉（2402）蘇州廠6月下旬無預警停工，
，6月營收5.73億元，
，月減一成、年減9%，
，使得毅嘉今日以跌停開出鎖至終場，
，跌停委賣一度高掛近7，
，000張。毅嘉6月合併營收5.73億元，
，月減10%，
，較去年同期減少約9%；其中，軟板產品為4.23億元，機構整合元件產品為1.56億元，累積第2季度合併營收為17.90億元，較前一季度成長12%，較去年同期成長2%。 毅嘉指出，6月營收之所以較5月減少，主要是因為6月下旬蘇州廠區因環保議題停工整改之影響，毅嘉表示，目前正與當地主管機關積極溝通，期能盡速完成復工申請，預計此暫時性影響排除後，出貨動能將復甦反應，公司整體營運仍將回歸逐季攀升的成長動能。，
台65線上今下午4時許傳出一起意外，
，一台小貨車因不明原因，
，擦撞水泥護欄後翻覆倒在路上，
，駕駛無酒駕，
，僅身受輕傷，
，經送往醫院檢查後無大礙，
，警方於案發後1小時內排除障礙，
，恢復交通順暢。該起意外發生於板橋區台65線8.5KM處往土城方向，
，駕駛47歲嚴姓男子駕駛小貨車行經該地時，因不明原因擦撞水泥護欄後導致翻覆倒地。 警消獲報到場後檢測酒測值為零，經送往醫院檢查後僅受輕傷無大礙；有路過民眾差點與貨車擦撞，事後驚魂未定在臉書地方社團上PO文表示「貨車躺下了，我剛好閃過」。由於該車輛翻覆後占用一車道，一度造成車流輕微回堵，警方到場後，於1小時內排除障礙恢復交通，至於該起意外發生的真正原因，仍有待警方進一步釐清。台65線8.5KM處往土城方向今日下午4時許發生一起貨車翻覆的意外。記者柯毓庭／翻攝 分享 facebook 台65線8.5KM處往土城方向今日下午4時許發生一起貨車翻覆的意外。記者柯毓庭／翻攝 分享 facebook 路過民眾差點與翻覆的貨車發生擦撞，驚魂未定的在地方臉書社團上發文。記者柯毓庭／翻攝自臉書社團《我是土城人 我愛土城區》 分享 facebook 台65線8.5KM處往土城方向今日下午4時許發生一起貨車翻覆的意外。記者柯毓庭／翻攝 分享 facebook，
凱許曼去年季後就表明不會追逐大咖自由球員，
，而洋基也寫下40年來首次在自由球員市場缺席的紀錄。 歐新社 分享 facebook twitter pinterest 大約再過一個月大聯盟就將展開春訓，
，隨著大咖球員陸續找到新東家，
，季後自由市場也暫時告一段落，
，到目前為止花最多錢補強的前三名分別是巨人、小熊與老虎，
，尤其巨人與老虎都花了超過三億美元！有趣的是過往花錢搶人不手軟的洋基，
，今年在自由市場上卻靜悄悄，
，完全沒有簽下任何一名球員，只有透過交易補強。事實上季後自由市場開市後，洋基就很少出現在傳言滿天飛的消息裡，最多只有在去年11月份時，曾傳出他們對旅美好手陳偉殷與薩馬甲(Jeff Samardzija)有興趣，但也僅止於此，興趣最終並沒有轉換成實際行動，這也是大聯盟自1975年推行自由球員制度後，40年來洋基首次在市場上缺席！洋基最近一次自由球員簽約已是去年一月以一年短約簽下祖魯(Stephen Drew)，顯然他們正往不曾有過的方向前進，老闆霍爾(Hal Steinbrenner)與凱許曼(Brian Cashman)也早就表明他們不會貿然給予球員長約，並且試著在後基特(Derek Jeter)時代讓球隊年輕化，才是他們史上首次在FA市場缺席的主因。向紅人換來終結者查普曼，是洋基今年季後最重要也最爭議的一筆交易。 美聯社 分享 facebook twitter pinterest 不過洋基還是透過交易做了補強，包含向小熊換來游擊手卡斯楚(Starlin Castro)，向雙城換來外野手辛克斯(Aaron Hicks)，以及向紅人換來因家暴案備受爭議的終結者查普曼(Aroldis Chapman)。再回顧去年的幾筆異動，包含從馬林魚找來先發義瓦迪(Nathan Eovaldi)，以及從響尾蛇換來葛瑞格里歐斯(Didi Gregorius)，還有在交易截止日前換來艾克力(Dustin Ackley)。這些球員的共通點都是在原球隊逐漸不受喜愛，或是身手有下滑趨勢但仍很年輕，讓洋基得以逢低買進。此外洋基上季也開始拉上潛力新秀如賽維林諾(Luis Severino)與博德(Greg Bird)，球隊確實逐步落實年輕化政策。過往有「邪惡帝國」之稱的洋基做了這麼大的改變，確實讓人很不習慣，不過相信他們不會缺席太久，這和他們的DNA並不相符。現階段洋基的策略是避免簽下大約，找出適合做為建隊基石的年輕核心球員，到時才是他們重返自由球員市場大開殺戒的時刻。，
「紫爆」不見了？錯！國慶連假中、彰、投連續幾天都以紫爆慶祝，
，pm2.5全都是紫爆等級，
，就連環保署的空氣品質指數〈AQI〉也全不及格，
，嚴重威脅呼吸系統；甚至入夜後還紫爆不散，
，月娘也看不見。在地立委出面痛斥台電台中火力電廠燃煤全開，
，「北部吹冷氣、中部肺腺癌」這話不誇張；幾家大型醫院的體檢大數據擺在那兒，
，可是「非核家園」神主牌誰碰得起？台電中火電廠已是超超臨界的新科技機組，
，蔡政權要它燒，
，它敢不燒？別忘了815大停電經濟部長李世光下台的教訓。可是，
，紫爆總不能不因應。最該怪的是台灣這幾天吹東風，太平洋來的暖濕空氣過了「護國神山」後沉降在西部平原，在地的汙染源被壓住無處稀釋，當然愈發的紫爆，連環保署意圖稀釋的AQI指標都沒能按得住紫爆勢頭。紫爆當然不能只怪老天爺，咱們環保署、在地環保局也一起束手？這未免太消極了。中、彰、投的環境治理確實不到位，包括產業、垃圾應對，都讓應該自理、自主處理的汙染源應對乏力，造成區域性汙染的擴大效應。不是苛責，是對傳統產業轉型的調整迄未認真面對。例如因為彰濱濕地，台灣的養鴨業群聚，自然造成層出不窮的毒鴨蛋、芬普尼雞蛋事件；這怪誰？中央農委會只能事後出招，從未有源頭舉措，此起彼落的疫情，不意外。在地汙染確實未曾認真面對。中台灣地形因素，pm2.5一直居高不下，在地肺腺癌高罹患率，何時看到環保、衛福部有全面性應對？再者，中台灣的重金屬汙染一直是問題，但迄今未見全盤整治，這是政府應有的態度嗎？其實這事不難，10餘年前彰化線西鄉毒鴨蛋事件，當時環保署即曾撥款協助養鴨池徹底做底泥整治，因而養鴨事業有較穩定、未傳疫情的10年，如今的蔡政權碰到疫情只會開罰，以為重罰就能嚇阻疫情，其實是挑簡單的做，對整體環境並無助益。中、彰、投國慶連假pm2.5全都是紫爆等級。 本報資料照片 分享 facebook，
宗教放生爭議數十年，
，保育、宗教去年終於找到對話的橋梁。福智佛教基金會開始與特生中心合作，
，救傷動物野放時，
，以遠觀方式祈福；林務局官員也親自走訪佛堂念經、靜坐，
，理解慈悲為懷的初衷，
，雙方理解，
，原來目標一致，
，都是希望保護生命，
，進而展開對話。
慈心基金會去年與漁業署合作，
，由官方評估物種、地點，讓慈心學員放流，也和特生中心合作，加入救傷野放行列。
此外，林務局也規畫在台南設立「護生園」，由宗教人士提供牧場，官方培訓專業團隊、獸醫等，協助野放或終身收養；預計初期移置台北市立動物園收容中心蘇卡達象龜等，待「護生園」概念成熟，再於北中南東各地複製。
由於「護生園」仍在施工及構想期，動物歸屬權、是否開放參觀、動物死亡申報、收容數量、空間規畫及管理團隊等相關事項仍待評估；林務局表示，何時上路暫無時間表。，
彰化縣員林市廣寧樂善團1月23日將辦「寒冬圍爐、千人饗宴」招待弱勢族群，
，昨天開放領餐券，
，大排長龍。廣寧樂善團團長縣議員張雪如說，
，今年千人宴人數可能超過2000人，
，因景氣寒冬，
，募款不到一半。廣寧樂善團寒冬送暖，
，連續3年辦千人圍爐宴，
，招待獨居老人、遊民、弱勢邊緣戶、低收入戶等。張雪如表示，昨天開放領券，人潮超過預期，去年千人宴1800人，今年可能增至2000人。張雪如說，這些弱勢族群有些是吃飯都不太方便的長者，所以慈善團去年發動員林家商學生擔任志工，協助餵食老人等桌邊服務，今年員林高中學生也加入志工行列。千人宴預計經費300萬元，目前募集約150萬元。張雪如說，可能景氣差，參加的人多但捐款贊助的人少了，希望民眾或機關團體可以多多贊助。，
台中市龍井區農會今天舉辦農民節表彰大會暨新春團拜，
，並表揚優秀農民151人，
，以及農業推廣優秀幹部及志工。台中市長胡志強致詞時說，
，他聽到農民有生產再生稻方面的補助問題，
，他承諾市府對農民一定會照顧，
，就算沒錢他也一定會想辦法找錢，
，近期一定要追加預算，
，努力通過市議會審查，
，以補助農友的損失。，
，
浙江省高質量發展智庫論壇24日在杭州舉行。會上，
，諸多專家圍繞省域高質量發展展開對話，
，其中，
，重視製造業發展成為主流觀點。中新社報導，
，北京大學國家發展研究院院長姚洋在會上表示，
，製造業的發展是推動其他產業發展的源泉，
，其生產進步是無止盡的。「我們現在的優勢仍是機械製造，
，這是改革開放以來打下的基礎，
，也是螺旋式上升的過程」。 姚洋認為，回歸製造業需發揮市場和政府的作用，為製造業企業提供平等的競爭環境；需承擔發展的風險，引導資金進入實體經濟；需穩定人才隊伍，恢復工人的職稱，鼓勵更多的大學院校培養技術型人才。浙江大學社會科學學部主任吳曉波提出，應實現全面數字化與智能製造相結合。中國是製造大國，但大而不強，製造轉移並未帶來技術轉移，應打破「低端鎖定」局面，促使產業全球化升級。「對傳統企業來說，需圍繞實體資產構建起數字化的業務形態和行業生態，加快企業創新的進程，加快研究開發推廣應用新一代智能製造技術，搶占傳統行業數字化轉型發展的制高點。」吳曉波說。上海市社會科學界聯合會黨組書記、專職副主席權衡則從長三角更高質量一體化發展的角度指出，與世界級城市群對比，亟待提升長三角城市群的生產效率和能級，應該以打造現代產業集群為新動能，助推長三角一體化發展。「我們應充分發揮集群式發展，促進優質資源集中，加快形成產業規模效益、集聚效應、激發創新活力的功能，以提升長三角區域經濟綜合競爭力，推動工業轉型升級，推進產業發展一體化。」權衡表示，長三角地區應共同打造包括集成電路、高端裝備等產業在內的多個世界級產業集群，並通過構建科技創新共同體，突破一批「卡脖子」關鍵技術，推動創新鏈、產業鏈、價值鏈「三鏈合一」。，
