心理學針對戒斷癮所設計的「洪水療法」，
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，藉由吃膩、吃撐到產生厭惡、敬而遠之，
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，之後再也不想碰難以抵抗誘惑事物的手法，
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，達到戒掉有害健康的飲食或習慣目的。我逆向操作，
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，高舉雙手向熱愛的食物投降，
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，不費吹灰之力便恢復了原有體重。我從來就不胖，
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，卻也不免俗地在接近50歲時，
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，也就是更年期開始敲門的那段期間，
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，增加若干斤兩。約有5年之久，身上多出來的幾公斤迫使我丟掉捉襟見肘舊衣，換穿新尺碼衣褲。老實說，我不太開心。向肥油宣戰，堪稱是當今世上少數無須經過全球化過程，就深植人心的普遍現象。網路各種減重對策推陳出新，周遭多是熱中交換減肥心得的人，看多聽多，卻只讓人更心煩意亂。何況要我完全不碰澱粉類，遠離甜食與最愛的巧克力，甚至跟冰淇淋絕交，光想就痛苦。終於，我推開繁多的教戰守策，決定放輕鬆。我從小以麵食為主，為什麼不反璞歸真，重新投入饅頭、包子、大餅以及麵條的懷抱呢？從此以後，每一口吃下肚的食物都是享受，我走路響應節能減碳，樂在游泳騎單車，腦內啡提升，快樂得不得了。奇妙的是，沒多久磅秤上的指針就回到原位，我又是那個體型偏瘦的人了。，