動動小雨傘 巴金森病友練肌肉

台大醫院兼任物理治療師湯佩芳(左)、黃正雅，如何正確量血壓，推出國內第一本協助巴金森病人運動的專書。 記者劉嘉韻／攝影 分享 facebook 巴金森氏症屬於退化性神經疾病，張進德首度獲邀大聯盟春訓 提早赴美備戰，好發於中老年族群，日職／田中18連勝 陽岱鋼16轟出爐，不少患者從一開始的手部不自主抖動，國泰費城半導體 量能大增，逐漸發展到行動愈來愈緩慢、走路困難、肌肉僵硬、最後到無法行動。雖然目前醫療無法完全治癒巴金森氏症，貿易戰影響…美國人少吃雞肉 多吃豬肉，但可透過運動來延緩疾病進程。台大醫院物理治療中心累積多年的復健經驗，夏季競賽…汽車業者大方送，發展出一套適合病友做的運動，墾丁追日 盼一生一世，近日出版國內第一本寫給巴金森氏患者的運動專書，以深入淺出方式教導患者如何透過居家簡易運動，自主訓練肌力與平衡力等，延緩退化。台灣大學物理治療學系副教授兼台大醫院物理治療師湯佩芳指出，該院協助巴金森病友運動處方，也觀察到病友靠著長期規律服藥、適量運動，可以和疾病和平共處一段時間，並保有生活品質。2015年，一位女士陪母親回診復健，並遞給她一份資料袋，分享自己陪母親在澳洲參加巴金森運動中心的經歷，希望台大團隊也能開設巴金森運動中心，為病友設計一套完整的運動治療計畫。 站姿軀幹前伸運動雙腳與肩同寬站立，雙手交握平舉向前伸直，拳頭輕觸牆面。於牆面作標記，標記分別距離30公分(左圖)。身體前傾、雙手向前依序輕觸四個標記，每次碰觸後挺直身體，再碰觸下個標記。過程中不要移動腳的位置(右圖)。 圖／黃正雅提供 分享 facebook 站姿抬頭挺胸運動靠牆站立，背部與後腦貼牆。雙手拿雨傘或毛巾向上伸舉，舉到最高角度。停留20-30秒。平衡較差者可利用坐姿進行。 圖／黃正雅提供 分享 facebook 站姿身體旋轉運動在牆角的兩側牆面各貼上標記。雙腳與肩同寬、自然站立背對牆角，旋轉身體至看得到左側與右側目標，動作過程中手自然擺動。 圖／黃正雅提供 分享 facebook 坐姿軀幹側伸運動病友上半身向左或右傾斜，過程中維持雙手和地面平行，當手碰觸到球後，再回到起始位置，左右皆可練習。 圖／黃正雅提供 分享 facebook 湯佩芳說，此事促使她與系上其他老師一起開發出了多項運動，並推出「巴金森氏症病人的運動」專書。台大物理治療學系助理教授兼任台大醫院復健部物理治療師黃正雅表示，他們共開發了一百多個適合巴金森病人進行的伸展運動，例如雙手拿著一支雨傘兩端靠牆站立，並把手高舉過頭的動作，或是在牆壁貼上定點標記，雙手合握平舉碰牆等，這些簡單的運動每天做30下，能有效延緩患者的肌肉退化。依照巴金森的期別不同，也各有適合運動。例如初期可讓病人自行伸展，訓練肌力與肢體平衡；後期病人全身肌力嚴重退化，則能由家屬協助幫忙翻動，使臥床病人肌肉軟化，能讓照顧者協助翻身。黃正雅表示，臨床觀察發現，常做運動的患者，肌力退化的進程較未做者慢，這些運動若是一般高齡銀髮族做也有助強化肌力，訓練平衡感。，