一位年輕男同事很重視肌肉鍛鍊,
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,長期不間斷的重訓讓臂肌、腹肌等都很結實,
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,大家很好奇他怎麼辦到的?他回應:進行不同部位的肌肉訓練要一直練,
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,練到連一下都做不起來,
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,也就是 「力竭」,
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,在短暫的休息後,
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,再繼續做,
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,再做到力竭,
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,連續力竭好幾次才停工;隔天儘管肌肉再怎麼痠痛,還是繼續練習,就這樣一次又一次的伸展肌耐力直到習慣為止,不但鍛鍊了身體也練出好身材。【心得分享】若把力竭這個概念套在工作心態上,比如承接一件沒做過的任務,剛開始可能是摸著石頭過河,會經歷一段辛苦但沒有結果的過程,「放棄」的想法不免湧上心頭,只能用「力竭」勉勵自己繼續嘗試,也許會在某個當下就成功了,進入下一個階段;反之,若力竭後沒太大進展,但老闆看到你的努力、也看到你使用的方法,考量種種因素而決定停止,也不用太難過,重點是自己究竟有沒有真的力竭去突破。(作者服務於外商公司),