分享 facebook 農曆年前，
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，領了年終大方請客，
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，大魚大肉多吃多旺。接著春節到開工，
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，四處拜年，
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，網路、LINE、FB、電話齊發，
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，親友約見面、同學約聚餐、閨密約喝下午茶，
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，年後腰圍多了三至五公分、體重增三到五公斤，
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，這都算在正常值之內。過年嘛！就是熱熱鬧鬧、歡歡喜喜，大吃大喝是人之常情，何懼之有，年後再排訂運動減重計畫，哈！免驚、免煩惱啦！ 每逢過年，常用這招來說服自己。年後，面對走鐘身材懊惱不已，元宵節過後，非得加入公園、操場、健身房，跟著眾多人一起混入「催瘦消脂」行列，但往往成效不彰、身心俱疲，每天往返磅秤十來次，終究沒能換得滿意或安慰的數字。兩年前開始一項改革實驗，與其事後懊悔，不如事前防患。兩年下來，有顯著成效，在此分享給需要的朋友，記住，不論是大宴還是小酌，照著做就對了。1. 赴宴前先喝下兩杯水。水既不為難你也不傷身體，物美價廉、隨手可得，用餐前已霸占你胃的部分容量。2.每道菜只吃兩口，鼓勵自己多說話。朋友相聚展現熱情，多開口問候聊天，聊得起勁就容易忘了吃。3.千萬別有吃到飽或撈本的期待。一年之計在於春，春節聚餐若能要求自己做到「瘦了自己肥了別人」，那麼這一整年身材及健康就有救了。，