圖／杜依倫（台北市） 分享 facebook 從小我就是個不喝水的孩子，
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，我總認為嘴裡有很多口水，
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，根本不會口渴，
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，為什麼要喝白白沒有味道的水，
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，增加跑廁所次數。日子一天過一天，
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，沒喝水倒也沒有什麼不舒服的狀況出現。後來媽媽被檢查出腎結石，
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，我才知道不喝水可能造成結石。媽媽也是幾乎從來不喝水的人，
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，在以碎石術治療腎結石後，
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，醫師囑咐媽媽一定多喝水，才能把撞碎的小石子排出。於是媽媽帶頭，家裡舉辦喝水比賽，一杯白開水200c.c.，媽媽帶著孩子一起，看誰一天喝最多。 那時剛好放暑假，每天都在家裡喝水，剛開始只是好玩，後來漸漸變成習慣。每天都大量灌白開水，當然跑廁所次數增加，但因放假都待在家裡，倒不覺得去廁所有什麼麻煩。開學以後，也養成每一下課都喝水的習慣。每天喝很多水，從小學到中學，經過八年，雖是陪媽媽喝才開始，但一直未停止。直到要上大學時，阿姨買了一小杯柳澄汁給我，喝慣白開水的我，竟然覺得飲料難以下嚥。我這才發現，喝水習慣需要培養，當習慣喝白開水，飲料自然無法闖進你的世界。現在很多人，人手一杯飲料，完全喝不下白開水，是因為沒有從小養成習慣。我慶幸自己在成長過程中有正確的喝水習慣，現在無論到哪裡，我都隨身攜帶水壺，隨時為自己補充水分。，