跌倒要人命 更要小心別跌出老年失能 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，全聯謝健南 兩招翻轉超市，建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本，都更案涉碧潭吊橋 市府要建商拆屋，感謝您的配合。✕買東西有設計售票網RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經噓星聞時尚汽車NBA遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯合文學聯經出版世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物 生活新聞 星座運勢 家庭與婦女 動物星球 職場觀測 流行消費 發燒車訊 時尚美妝 讚‧好物 最IN話題 udn / 生活 / 生活新聞相關新聞看仔細！多數人都漏刮了 「大麻將」還有第二區專業觀點／壓力逼出一夜白髮 換個心情吧！非聽不可／高血壓用藥指導達文西攝護腺手術 納健保部分給付逾85歲輕度失能可聘移工 恐研議取消威力彩下期衝8.2億客運元宵節後漲價？交長：再溝通主婦怨：才過個年 怎麼菜價又漲了？台北燈會明登場 小奇雞點亮台北拚綠能！雲林2鎮長 尬車點燈恐龍化石解出DNA序列 複製恐龍不是夢萬芳20論壇 2月10日挖掘長照問題橄欖油鮭魚沙拉 保健遠離失智我的經驗／遙念那年 沒有自信的少年白5歲前學會開轟趴 德國幼兒園「會玩比會讀書重要」德國幼兒園這樣教 精確的讚美才能培養成熟國民拿錯行李箱怎麼辦？ 達人4招被網友推爆：超實用神技！達文西手術摘除子宮 傷口僅3公分獨家／達文西攝護腺手術 元旦起部分給付去年什麼書最夯？ 台圖統計最受歡迎的是這本大樂透春節6天催生413位百萬富翁 創史上新高吃力又賠本！特殊童看牙 牙醫用愛突破心防排斥刷牙「像被釘子刮」 遲緩兒齲齒率高上班首日很憂鬱 超商推提神咖啡優惠學者：「人的溫暖」才是長照關鍵年後物價蠢動業者喊漲 民眾喊拒買子女雲端追蹤！爺奶舉手環 「一鍵」掌握健康年後消費疲軟 傳統市場蔬果價崩跌塞車塞怕了？宜蘭民宿今年生意掉3成北極高空快速變暖 鄭明典：可能激發負北極振盪開工第一天 85度C、朱記餡餅粥漲價了哎唷！過年麻將打太久 他竟痛到站不起年後價跌 這些水果要開始盛產了！花小錢照樣有飽足感！ 增量食譜大公開吳德榮：今偏涼早晚冷 明轉晴回暖明天氣溫回升 周日另波東北季風增強今天變冷 下探13度大樂透2.3億頭彩 新竹獨得Uber估挨罰逾11億 公路總局今開裁處書罰單勒令歇業跌倒要人命 更要小心別跌出老年失能分享分享分享留言列印A-A+2017-02-02 18:44聯合報 記者賴香珊╱即時報導WhatsApp 跌倒是國內老人第二大死因，健康你我他／閒暇扭腰擺頭 避免掃除傷身，更是老年失能主因之一，但跌倒其實是可以事先預防。圖／報系資料照 分享 facebook 國內政商名流跌倒事故頻傳引社會關注，衛生福利部南投醫院表示，跌倒是國內老人第二大死因，更是老年失能主因之一，但能瞭解致跌因素，從加強肌耐力、注意環境和用藥後休息等事先預防，降低發生可能性。根據衛福部統計老人死因，以交通事故居冠，其次為跌倒，院方指出，老人因骨質疏鬆、低血壓和反應不及等因素，跌倒易造成骨折，損及腦部致死率更高，歌仔戲天王「小明明」和台泥董事長辜成允等均是如此，足見老人跌倒非同小可。除腦部受傷致死外，骨折則以髖骨受損最為嚴重，南投醫院物理治療師楊育菱說，髖骨屬腰部骨骼骨折可能導致臥床無法獨立生活，成為老年失能主因之一，而長期臥床易增加感染風險，因此建議長輩必須瞭解造成跌倒的原因進而預防。楊說，逾半老人跌倒是因環境引起，因此在浴室、廁所、廚房和光線昏暗等易跌跤處行走應特別注意，盡可能保持室內光線充足，且避免在出入口、樓梯和通道處置放障礙物，浴室內加裝安全硬質的扶手，樓梯則可黏貼止滑條等。此外，老人家因視力和平衡感等機能老化，或因中風等疾病致行動受限，長期服用降血壓、降血糖等藥物也易暈眩，所以吃藥後應休息半小時以上，無頭暈不適再行動，平時就該加強訓練下肢肌肉和核心肌群，提升肌耐力和肢體協調平衡。南投醫院院長洪弘昌則教導長輩可握舉裝水的寶特瓶訓練肩部和手臂肌肉，透過抬臀、直腿抬高等運動加強下肢肌力，以少量多次為原則，按早中晚每次30分鐘循序漸進執行，若有慢性病或體適能不足等則需考量個人健康，量力而為。，