新北市有許多長者參加動健康。 圖／社會局提供 分享 facebook 長壽是福？內政部去年公布台灣平均壽命已達80歲，
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，但衛生福利部同時統計卻發現，
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，國人健康餘命只有71.2歲，
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，也就是說國人晚年平均近9年臥病在床。如何長壽又健康？醫師表示，
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，如果想像英國女王一樣健康，
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，必須及早開始「存健康老本」。部分長者做運動比較辛苦，
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，可量力而為。 記者施鴻基／攝影 分享 facebook 「心態很重要！」新北市府社會局長張錦麗說，
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，長壽是好事，不健康卻可能讓好事變壞事，市府雖針對各種老化情況推出各種協助政策，但能夠健康誰願臥病在床？只是許多人體會到這點時往往已來不及。 國人平均壽命比20年前約增加5歲，全台平均壽命80歲，其中台北市80.54歲最高，台東縣75.05歲最低。女性不健康 比男性多5年衛福部發現，台灣65歲以上的男女健康餘命有差距，女性雖然活得比男性久，但女性不健康存活年數比男性多近5年，顯示生命末期平均品質較差，這也是導致女性晚年孤苦無依、臥病在床居多的原因。新北市深坑黃賴月高齡90，玩起疊杯手腳俐落。 圖／社會局提供 分享 facebook 部分長者長期運動，能輕易做到年輕人辦不到的動作。 圖／社會局提供 分享 facebook 新北市府主計處分析，男性壽命較短主要與生活、心理及飲食有關。不少男性生活不規律、抽菸、喝酒，且在外時間多，意外事故機會相對增加；遇到情緒不好時，多悶在心裡，日久就會影響健康。至於女性晚年健康品質不好的原因，包括老伴先走心理上缺乏依靠，精神易受影響；常待在家裡少外出，做家事屬勞動非運動，對身體機能保健幫助不大。無法健康活 變「長壽是苦」過去認為「長壽是福」，但無法健康活著恐怕會變成「長壽是苦」。新北市土城92歲王姓長者去年中風，癱瘓在床，許多人都認為無法撐下去，建議家人要有心理準備。但他告訴自己要堅持復健，如今行動雖仍有困難，但生活已能稍稍自理，還能參加社區舉辦的「動健康」活動。中和77歲林姓長者5年前跌倒導致手腳受傷，日漸無力；起初行動不便，忍著疼痛還是勉強自理生活，但復健過程繁複又疼痛讓她受不了。如今手腳不但無力且開始萎縮，幾乎只能癱在床上。健康法門：睡好吃好常活動新北聯合醫院醫師陳世豐建議，邁入老年之前就要開始存身體的老本，「睡得好、吃得好、常活動、樂天知命」是成為健康老人的不二法門。最好盡量靠自己保健，以免成為藥罐子，就有機會像英國女王一樣，90多歲還精神奕奕。，