氣功跑步創始人爵爾，江國慶案 軍方向陳肇敏等8人求償，將來台舉辦講座。 圖／聯經出版社提供 分享 facebook twitter pinterest 美國知名超馬教練爵爾首創氣功路跑，法人看聯發科股利 估9.5元，融合太極拳、氣功原理，害羞保守選民 牽動南韓大選，將跑、走等訓練，氣爆代位求償 高市府難逃道德譴責，擺脫原有耐力訓練的概念，外國客最愛玩 滬京穗占前3名，在路跑界獨樹一格。而爵爾近期將推出氣功跑步書籍和DVD，並來台舉辦講座，讓台灣民眾也能體驗全新的路跑方式。美、台混血的爵爾，過去自學習學習太極拳時，了解華人文化中「氣」的力量，並且把太極拳、氣功等原理，運用到跑步和健走，首創氣功跑步。根據統計，現在路跑、鐵人三項、馬拉松等運動已經成為全世界運動潮流，但高達8到9成的馬拉松選手，都面臨訓練過程中受傷困境。氣功跑步重點在於想像全身有一個中心，以此為中心軸，四肢放鬆擺動，不必浪費多餘力氣維持跑步姿勢，著重放鬆下半身，降低腿部負擔。跑步時上半身呈「虛心實腹」，整個身體略向前傾，利用地心引力運用下腹部肌力，放鬆下半身，而下半身則呈現放鬆狀態，減少對於腿部肌肉的依賴，與過去跑步姿勢有很大不同，提起腳跟讓小腿放鬆，減少衝擊達到省力效果。聽起來雖然抽象，但卻能有效運用核心肌群，也能有效降低受傷風險。聯經出版社的氣功跑步DVD與訓練計畫手冊已上市，爵爾將在下周5到周日，來台舉辦講座，讓台灣民眾也有機會近距離感受氣功跑步魅力。，
虛心實腹… 氣功路跑降低受傷風險
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