「社區健康篩檢」的單子。 圖／張子筑提供 分享 facebook 退休後第一次接受「社區健康篩檢」，
員林霧眉教學
，自覺不偏食、不肥胖、生活規律，
黑糖家台中店
，自信滿滿可以拿到一張沒有紅字的成績單，
台中網路行銷
，所以抽血後，
西屯霧眉
，全然沒有等報告的焦慮。後來接到衛生所來電，
求職案例
，吩咐去拿檢查報告。豈料，
品牌設計公司 推薦
，接到單子時，
黑糖棒
，目瞪口呆。五項檢查共九個數據，居然有兩個是紅字，總膽固醇和GPT偏高。仔細看檢查總評寫著：血脂肪、肝功能異常。當下，嚇出一身冷汗。 所幸經過追蹤，並無大礙。從此，我遵從醫囑，避免熬夜，勿亂服藥；飲食著重低脂、低糖和高纖，以清淡為主。減少紅肉、奶油、起司、油炸、醃製等食物，改採豆腐、豆漿等黃豆製品及鮭魚、鯖魚、秋刀魚等魚類，增加不飽和脂肪酸攝取，並養成運動習慣，幫助降低膽固醇。那次健檢初體驗，給了一記當頭棒喝，讓我深深體會年歲增長，新陳代謝趨緩，要時刻注意身體發出的的警訊，腰酸背痛隨時可以察覺，但是，如果潛藏三高等慢性疾病的因子，就必須借助檢查，防範未然。爾後，我不敢大意，定時抽血追蹤，也做過「健康加值方案檢查」，感謝相關單位在「成人預防保健」所付出的心力，期盼人人都健康平安。，