想要提升快樂的指數、改善骨質疏鬆和慢性關節炎，
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，高雄長庚骨科系運動醫學科主周文毅推薦要「運動」。周文毅指出，
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，運動是指肌肉的收縮活動、心智的活動、以及競賽或娛樂性質的身體活動，
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，必須達到一定的強度與時間才有效益，
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，每個人都可套用公式算一算。最大心跳量（MHR）＝220-年齡；60-80%MHR X 30分鐘。運動是複方良藥。周文毅表示，
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，運動可降低罹患三高、大腸癌、失望焦慮感等，
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，民眾如有骨鬆問題，規律運動可以促進肌肉力量、提升身體的柔軟度及協調性；慢性關節炎患者也能透過關節或肌肉肌腱的復健運動治療。由聯合報健康事業部主辦的「後青春安老學：優質生活講座」，於9月3日邀請周文毅主講「運動做對了，健康跟著來」主題，針對運動如何改善慢性關炎、骨鬆、減重等症狀，名額有限，請儘速報名。此次講座由喜療瘀、CONI康倪生醫、信豐農場、台灣武田鈣思健協辦，即日起報名，報名費600元，可獲總價值1400元的大禮包，內含CONI薏仁水（30入）、信豐農場台灣帶殼紅蔾（200克）、鈣思健咀嚼錠（60錠）。，