痠痛麻8成可自救 最好的運動…去百貨公司走路

臺北神經醫學中心副院長蔣永孝(右二)、臺北醫學大學附設醫院骨科主任李建和(右一),

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,昨天出席「神經不神經」新書分享會。 記者徐兆玄/攝影 分享 facebook 痠痛麻是現代人普遍的困擾,

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,但八成可自行解決,

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,僅兩成需要就醫。台北醫學大學台北神經醫學中心副院長蔣永孝說,

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,出現痠痛麻症狀時,

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,應檢視活動時間,

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,每天至少要超過三個半小時,

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,最好的運動就百貨公司「走路」,既安全又能刺激腦細胞,順便活動筋骨。蔣永孝和北醫骨科主任李建和昨天以「分辨痠、麻、痛,搞懂神經骨骼疾病」為題,出席「神經不神經──神經外科醫師蔣永孝和病患一起走過的路」新書分享會,吸引許多讀者前來聆聽。蔣永孝說:「當你買了一輛超跑卻永遠放在車庫,超跑很快就會變成破銅爛鐵。」人體也一樣,上帝賦予人類肌肉與骨骼,就是幫助人們活動,人不動,痠痛麻馬上找上門。蔣永孝說,研究顯示,每人每天活動時間若低於三個半小時,痠麻痛就會報到,八成以上痠痛麻可透過規律運動改善。他建議,最好的運動是走路,有人說下雨天無法走,最好的地點是百貨公司,場地安全又不怕空汙,每層樓都有廁所,櫥窗裡有五顏六色的產品,可刺激大腦,走路時也不會無聊。李建和則說,運動也要注意不要過度,曾有患者過度做抱腿運動,導致半月軟骨裂開,關節提早退化;也要「保密防跌」,保持骨質密度,避免跌倒。「神經不神經」一書定價三二○元,劃撥優惠二四○元,帳號:一九九二○七六四,戶名「聯合報股份有限公司」,請註明書名、姓名、聯絡電話、地址、訂購量。洽詢:(02)86925588轉2698,請於上班時間來電。,

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