我這樣吃保健食品/謹遵醫囑別亂吃 良好心態才關鍵

每天聽廣播,

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,電台多在賣保健食品,

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,主持人誇大又詼諧,

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,令人莞爾。有號稱吃了免於中風的通血丸、有返老還童,

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,吃了看來像十八歲的美容聖品;有讓你天天順暢輕盈順便減肥的通腸丸。聽久了被洗腦,

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,有次和同事合購了號稱讓頭髮烏黑、精神飽滿、底氣充足、青春永駐,

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,用黑豆精心提煉的御膳丸,

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,吃了兩個月,頭髮照白的,皺紋沒少,想到買貴森森的保健食品卻不見效,真是心疼,從此不亂吃。後來,我因過敏及胃食道逆流就醫,醫師建議可吃益生菌,改變腸道細菌生態。我去藥局買益生菌來吃,起初每天消化順暢,一段時間後,效果不那麼顯著,我還是持續吃,希望體質在潛移默化中愈來愈好。幾乎每個月嘴巴破一次,嘴巴潰瘍牽動肌肉,吃飯刷牙都難受。平常多吃番茄炒蛋,水果,醫師建議補充維他命B群,並注意睡眠充足,吃了B群對嘴破有很大改善,我每天一顆,維持體力。時序入秋,中醫師說,秋天養生宜補氣,我以當歸、黃耆、枸杞、紅棗來煮湯,早晚當開水喝,口感微甜、清爽好喝,補氣補血;晚餐飯後或假日都到公園快走,活動筋骨。聖經有云:「喜樂的心乃是良藥」,保健食品平常可適當補充,但正確的運動習慣和良好心態,這才是健康根本。,

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