高雄昨天氣溫下探7度，
網站租用
，許多民眾選擇待在家中，
關鍵字如何操作
，活力得脊椎外科醫院物理治療師林禮立提醒，
專營FB粉絲團
，有腰背痛舊疾的患者，
網路行銷顧問
，氣溫愈低愈容易復發症狀，
排名優化
，曾有人連打個噴嚏都會扭傷腰，
產品代銷
，建議加強腰背部及關節保暖，
網域申請
，做適當伸展運動，不要整天窩在沙發或被窩裡。活力得脊椎外科醫院「社區健康促進服務團隊」與鑫鑫慈善會昨在中正高工合辦「圍爐寒冬送暖」義診，席開30桌邀低收入戶圍爐，物理治療師團隊也到場駐陣，提供一對一診療及諮詢衛教服務，讓弱勢族群在刺骨寒風中感受濃濃暖意。70多歲的郭伯伯腳麻不能走，60歲李女士頸椎長期疼痛，林禮立指出，老人家腰痠背痛大都購買止痛成藥服用或貼藥布，但日常姿勢不良，長期累積易致脊椎受傷甚至壓迫神經，義診除了觀察他們活動姿勢正不正確，也教導伸展身體及放鬆肌肉技巧，保護頸椎、腰椎不受傷，就可遠離腰背疼痛。林禮立說，人體關節溫度原本就較常溫低，一旦氣溫驟降，關節也會較其他身體器官冰冷，導致肌肉僵硬、軟組織及韌帶緊繃，若此時姿勢不當，更容易發生關節位移，往年冬天他就曾碰過有50歲男性，早上起床後用力打了一個噴嚏，就閃到腰送醫，檢查發現已椎間盤突出。林禮立說，平時就有關節炎或腰背痛的老毛病，寒流來時最好在患部熱敷保暖，適當做伸展軀幹、拉筋及暖身操，不建議甩手及爬樓梯等易傷關節活動。若低溫中不小心因姿勢不良受傷，最好趕快就醫檢查是否有脊椎或關節移位，透過電療緩解疼痛及專業諮詢改善姿勢，可減少腰背舊傷反覆發作。，