分享 facebook 天增歲月人增壽，
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，歲數年年增，
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，健康年年降。年輕時，
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，常聽長輩談論衰老退化，
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，總覺得離我很遙遠，
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，人生何其短，
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，華髮換白頭，
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，現在終於明白，
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，當年他們的問題，現在是我的煩惱了。每年健檢的赤字，警告健康亮紅燈。老公的血壓血糖、我的膽固醇節節高升，飲食控制勢在必行，採用彩虹飲食、地中海飲食的觀念保健康。肉食改成草食，剛開始無法滿足口腹之欲，加上廚藝差，清淡寡味難以下嚥，跟著食譜用心烹煮一陣子，現在信手捻來，一盤盤佳餚上桌，老公也讚不絕口慢慢習慣了。簡單的飯菜吃到身體裡，反映出最完美的營養，從此大魚大肉留在夢中咀嚼回味吧。 我倆都是糕餅控，看到甜點就難逃魔掌，誇張的是常以麵包、蛋糕為主食，數十年來戒不掉糖，以致血糖逐年標高，才心生恐懼。一項研究報告：糖是容易上癮的尼古丁，是癌細胞的糖果。如暮鼓晨鐘，我必須忍痛割捨，縱然經過糕餅店會忍不住流口水，也要拒絕誘惑，這是我倆齊心努力的目標。「身安茅屋穩，心定菜根香」，澹泊無華，樸實簡約，就是我最想要的生活。為家人料理餐食，少油少鹽少糖是基本，暴飲暴食不可取，運動持之以恆，才能健康長壽又幸福。平凡的日子也能充滿歡樂，黃昏漫步河堤欣賞殷紅夕陽，絢麗的染紅半邊天，雖然近黃昏，夕陽無限好。願來年老而彌堅，迎接悠哉人生。，