依據衛福部資料顯示，
，年後有31%民眾體重平均增加1.7公斤，
，男性增加1.8公斤、女性1.5公斤。減重不二法門就是「少吃多動」，
，坊間很多減重偏方像是單一食物減肥、澱粉肉類分食等，
，雖有短暫減輕體重效果，
，但水分流失，
，易營養素攝取不均，
，長期可能產生掉髮、便祕等副作用。減重應以每周減輕0.5公斤為目標，
，建議生活落實均衡、少油、限量與增纖維的飲食原則，
，加上適度運動，才是健康減重最佳策略。一、如何少油？1.清蒸、水煮、燻烤、滷或涼拌的含油量少。2.勾芡、帶湯汁的菜將湯汁瀝乾後再吃。3.以清湯取代濃湯，去除上層浮油再喝湯。4.油炸食物少吃，改吃蒸年糕、潤餅。5.選擇瘦肉、去皮雞鴨或魚蝦，如牛腱、豬里肌。6.火鍋沾料如沙茶醬、花生醬、芝麻醬，含油量高，建議先倒掉上層油，且需適量使用。 分享 facebook twitter pinterest 二、如何限量？1.按計畫量進食，如規律三餐，不吃點心、飲料與消夜。2.澱粉類應節食品如年糕、發糕等，以取代飯、麵的食用分量為原則。3.酒精熱量高，應景最多1至2小杯勿過量。4.飲料熱量高，建議改喝不加糖飲料。5.零食、點心應節制，不超過100大卡。三、如何增纖？1.青菜熱量低又可增加飽足感，可多吃，但炒菜用油宜限量，避免攝取過多油脂。2.多選用全穀雜糧取代白飯，如糙米、燕麥、大／小薏仁、紫米與地瓜等，但分量須控制。 ※ 提醒您：飲酒過量有礙健康 酒後不開車，
教育部歷史課綱審議的「去中國化」爭議，
，課審大會通過將「中國史」納入「東亞史」的架構下。 圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 教育部歷史課綱審議的「去中國化」爭議，
，毫無意外，
，綠營的計畫又一次得逞。課審大會結果，
，通過將「中國史」納入「東亞史」的架構下。也就是說，
，民進黨過去只是在台灣內部奮力抹除各種有關中國的記憶和符號，
，如今則進一步把中國徹底隔絕在台灣歷史之外，
，變成「東亞鄰國」之一。這次高中歷史新課綱的修訂，
，採取了許多奇突及「創新」的作法。包括：揚棄過去以編年史、國別史的方式編教材，
，改採「主題式」；同時，在「分域」的架構下，由近及遠、略古詳今。因此，不再採取台灣史、中國史和世界史的區分，而改採台灣史、東亞史和世界史的架構。課綱研修小組想藉此類說辭來規避「去中國化」的批評，但不論如何解釋，其作法就是顛倒輕重、魚目混珠，藉此對下一代進行思想及認同改造。 從形式上看，新課綱改以分域架構書寫台灣、中國與東亞、台灣與世界的歷史，取代了傳統台灣史、中國史和世界史的區分。但實質上，台灣部分則試圖脫離中國史，至少淡化台灣史的中國淵源。對中國部分，則藉著東亞史的脈絡，以主題的形式拆解了中國史。簡言之，未來學生面對中國史，得從「東亞看中國」；但面對世界史，卻要從「台灣看天下」，這豈不可笑？事實上，不只高中歷史，國中歷史也有這種思維。國中階段的中國史，雖然獨立成冊且按時序編年，但商周至隋唐已強調不同民族與文化的互動，宋元則著重國際互動和商貿文化交流，明清更是在東亞世界的變動格局中探討商貿文化及東西接觸的挑戰。至於台灣史，明鄭的蹤跡則隱隱約約，迄今仍深刻影響著台灣社會與文化的鄭成功，彷彿只是東亞海域的一支勢力，或原住民族與外來者相遇的一段插曲。換言之，歷史主軸的偏移超乎事實，中國主體的模糊遠難想像。到了高中，中國史又抛棄編年，不辨朝代，橫切縱解化為東亞史。不僅沒有夏商周，從漢晉宋元以迄明清，更幾全變成東亞移民史。難道只因為台灣是移民社會，所以也要把浩瀚的二十四史化成幾頁人群遷徙、人民流離的移動紀錄？難道只因違憲踰法進行得風火慘烈的「轉型正義」已列課綱，所以先秦和明鄭都必須被「轉型」掉？更重要的，難道這就是新課綱強調的「從人民的主體觀點出發」？課審委員宣稱，歷史新課綱改採主題式內容，主要是培養學生發現、認識及解決問題的素養，並避免與國中重複。但國中歷史已嫌粗略，高中歷史還要從東亞看中國，對於歷史知識有限的中學生，如何培養出思辨能力？難怪家長已經開始擔心，教科書編不好，老師不會教，學測怎麼考？難道要讓孩子再去補歷史？已可預見，另一波教改的「歷史之亂」勢將上演。且不難想像，中學生在如此粗略而跳躍的歷史教育下，將出現更多「張飛打岳飛」的錯亂場景。對下一代而言，恐將滿堂盡是歷史穿越劇，孔子和孫中山變成外國人，看到「豬哥亮」輔佐劉備也不必太驚奇，因為「諸葛亮」也能主持歌廳秀。培養學生多元視野與跨領域思辨能力，當然是正確的方向；問題在，學校的教材和教學遠遠跟不上執政者的心念流轉。在高中生基礎知識尚不扎實時，就教他們碩博士生的研究方法，其實只是揠苗助長，去脈絡化的學習也只能塞給他們碎片化的知識。蔡政府恣意剪裁中國歷史，以為稀釋與解構中國史，就可以讓台灣史卓然獨立；事實上，不僅無傷於中國歷史，反而使台灣歷史脈絡模糊，只是愈發困惑了下一代人。民進黨恨不得把中國變不見，其實蒙蔽的是台灣人的視野，消失的是台灣的機會與空間。這份歪曲的課綱，消滅不了敵人，卻讓後人更混亂。，
嘉義縣政府與中華郵政嘉義郵局合作，
，透過郵局物流車載送大埔國中小等4所偏鄉學校營養午餐，
，郵務士強調，
，每趟上山約1.5小時。 記者卜敏正／攝影 分享 facebook 嘉義縣政府為提升偏鄉學校營養午餐食材供應品質，
，與中華郵政嘉義郵局合作，
，透過郵局物流車載送大埔國中小等4所偏鄉學校營養午餐食材，
，昨天在大埔國中小學舉行學校午餐運送記者會，
，讓學童們享受安全新鮮的美味午餐，
，完全與平地接軌，享用3章1Q國產可溯源食材。「感謝中華郵政！」嘉義縣長翁章梁表示，今年初陪同交通部長林佳龍到山區，視察空拍機送血清、郵務，順道看郵政代辦所業務，偏遠山區學校距離遠、交通不便、食材運送成本高，大家閒聊過程提出這個創新作法「郵局配送車能否送營養午餐食材」。 嘉義郵局局長吳信陵表示，郵局這項運送服務是不計成本，完全以服務偏鄉為最高準則，每周協助配送食材2次，供應商將食材分裝、封裝好後，上午7點前送至嘉義郵局，再由郵局派車分送大埔國中小，山美、新美和茶山3所學校，則送至當地郵政代辦所再轉到學校。大埔國中小校長林子欽表示，學校營養午餐費由鄉公所協助，但受少子化影響， 營養午餐團膳費逐漸減少，但基本交通運費卻無法減少，學校每年都透支、承辦業者也不太願意接手，感謝縣府與中華郵政公司協助，讓學校營養午餐品質更高。，
龍潭、新屋與龜山鄉農會選舉，
，都出現戲劇性發展。
龍潭鄉農會理監事選舉，
，過程平和，
，但原本外界預期現任總幹事黃福健、理事長葉義建、常務監事徐天雄都可望連任，
，徐天雄參選監事卻意外落馬，
，由黃乾政、江和平、羅濟豐3人當選監事。黃福健表示，
，翻盤雖然意外，
，但連任總幹事應該沒問題。
龍潭鄉農會當選九席理事名單：葉義建、楊衍君、黃金波、徐慶銧、謝蕭玉娥、尹國忠、申章增、黃璟舞、黃明亮；三席監事名單：江和平、羅濟豐、黃乾政。
新屋鄉農會選舉傳出職務利益交換，
，並造成選情丕變，但當事人嚴詞否認，認為是對手抹黑及放出謠言。外傳1名關鍵會員代表任職於農會的兒子，疑似有職務交換之嫌，才會轉投對手陣營。
「這完全是一派胡言。」被指任職於農會的會員代表兒子表示，職務交換說，完全是抹黑，他父親和雙方都有交情，最後仍選擇和宗親站在一起，沒有所謂的期約行為。
由於有人放出風聲，要把這名關鍵會員代表「帶走」，代表的兒子已向楊梅警分局申請24小時保護。
龜山鄉農會昨天選出理監事，選情平和，地方表示，無論理事、監事、出席上級農會代表的候選人數，都是同額競選，不解為何選前一天會傳出賄聲賄影？三巨頭預期由老班底的現任總幹事劉朝全、理事長吳文樹、常務監事熊聖賢出線。
新任理事：曾華鏘、吳文樹、蔡莊志、于朝榮、游象健、張千秋、簡明發、林益村、林文能，候補：陳慶兆、陳文進。新任監事：熊聖賢、黃錦順、何清鑽，候補：陳振源。新任出席上級農會代表：游象紀、傅潮國，候補：呂傳亮。，
中央情報局(CIA)招人了，
，高薪逾10萬美元。如果你既想到這一神秘而充滿刺激的機構工作，
，又不想像007式的特工那樣在刀光劍影中與恐嫌殊死搏鬥，
，飆車追緝歹徒，
，或冒險從爆炸中的高樓躍下，
，你不妨一試，
，因為CIA招聘的職位是圖書管理員。據CNNMoney網站報導，
，根據CIA公布的招聘啟事，
，這一職位的薪水從5萬864美元到11萬8069美元，
，超出美國家庭的平均收入。但公告中未提到具體福利。但公告說，這個圖書管理員職位的誘人的前途是，有機會成為CIA和美國各情報系統的資訊專家。也就是說，如果你願意，你還是可能成為龐德式的特工。有關這一職位的要求包括，你須有碩士學位，住在華盛頓都會區，有一定圖書館工作經驗，並能通過聯邦機構的背景調查。這項調查包括健康和心理檢驗以及測謊。申請者須在過去一年內未曾吸過毒。報導說，圖書管理員在情報收集、研究和管理CIA的材料中起著非常重要的作用。中情局目前有多達1400名圖書管理員。，
還鄉務農 他堅持品質闖出一片天 | 雲嘉南 | 地方 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
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，累積不少死忠客戶。 記者王慧瑛／攝影 分享 facebook 嘉義縣六年級農夫陳佳敏，
，曾經學汽修，
，也當過郵務士，
，10多年前返回老家務農，
，他用心投入，
，種植出高品質的玉女小番茄和洋桔梗，
，他認為，還鄉最大收穫是能照顧妻小、父母，「這樣的踏實感，是金錢買不到的」。嘉義縣六年級青農夫妻檔陳佳敏（後排右三）對務農有想法、有目標，家人的支持，是他前進的動力。 記者王慧瑛／攝影 分享 facebook 個性憨厚的陳佳敏，不擅長自我行銷，但他對農業的認真、執著，讓父母相當感動，陳父稱讚兒子能吃苦，對兒子闖出農業一片天，感到欣慰。嘉義縣青農陳佳敏種植的玉女番茄品質一級棒，累積不少死忠客戶。 記者王慧瑛／攝影 分享 facebook 走進陳佳敏的溫室番茄園，鮮紅豔麗的玉女番茄結實纍纍，陳佳敏採下一顆稍微擦拭就往嘴裡放，他說「番茄有生產履歷掛保證，每一顆都能安心吃」。嘉義縣青農陳佳敏種植的洋桔梗品質不錯，外銷日本市場。 記者王慧瑛／攝影 分享 facebook 在番茄市場中有「貴族」之稱的玉女番茄，皮薄口感佳、甜度高，是市場新寵，嘉義縣是玉女番茄重要產區，品質享譽全國。嘉義縣六年級青農夫妻檔陳佳敏、李思嫻夫婦，用心培育出高品質的玉女番茄和洋桔梗，闖出一片天。 記者王慧瑛／攝影 分享 facebook 陳佳敏和妻子李思嫻攜手投入農事，堅持品質第一。陳佳敏表示，要種出好品質的番茄，須專注在栽培管理，採收後仔細分類，受損的「NG品」要挑掉。他認為，務農跟在商場打拚道理一樣，「信用」是無價的，堅持品質才能走得長久。，
美國國務卿龐培歐再次警告各國，
，注意大陸的經濟攻勢。 （路透） 分享 facebook 美國國務卿龐培歐再次警告各國注意中國大陸的經濟攻勢；他廿六日接受訪問時，
，直指中國大陸利誘各國高層官員，
，以換取該國的基礎建設計畫，
，美國將持續反對中方這種「建立帝國」的想法。此外，
，龐培歐表示，
，大陸竊取智慧財產權、南海軍事化、不公平貿易舉措等，
，都對美國人民造成威脅，
，這些行為都會獲得美方強而有力的回應。 龐培歐廿六日接受電台節目主持人休伊特（Hugh Hewitt）電話訪問，根據國務院提供的訪談內容，休伊特詢問龐培歐關於川普政府對中政策的轉變、中國大陸國家主席習近平的戰略、美國對中國迫害宗教自由的立場等問題。龐培歐指出，習近平現在的意圖顯然與大陸五年前，甚至兩三年前的計畫不同，他們有能力在世界各地撒錢。龐培歐表示，他訪問巴拿馬等國時曾說，美方樂見與中方在公平與對等的基礎上競爭，但當中國收買各國高階領導人，以換取會損害該國民眾的基礎建設計畫時，美方認為這種建立帝國的想法，對每個國家都不利，也肯定會威脅美國利益，「我們將會一直反對下去」。龐培歐說，川普政府一開始就知道美中兩國關係的競爭性質，以及中方採取的行動對美國造成威脅，無論是竊取智慧財產權、在南海的活動、不公平貿易舉措、軍事擴張等，美國都強勢回應中方，也會一直如此。龐培歐日前訪問巴拿馬與墨西哥時，曾警告其他國家對大陸的投資要「睜大眼睛」，龐培歐並指中國大陸的投資方式，讓某些國家的情況變得更糟。，
記憶體製造廠華邦電子董事會今天通過南科高雄園區12吋晶圓廠興建計劃及購買設備，
，預計第4季開始動土興建，
，投資金額約新台幣203.672億元。華邦電今天晚間公告，
，董事會通過12吋晶圓廠興建計劃及購買設備，
，核准資本支出用以興建南科高雄園區12吋晶圓廠及購置研發設備。 華邦電指出，
，晶圓廠預定今年第4季開始動土興建，
，建廠階段投資金額約195.6億元，
，購置研發設備投資金額約8.072億元，
，預計投資金額共203.672億元。從資金來源和產能規劃來看，
，華邦電指出，資金來源為自有資金及銀行融資，投資基於長期發展及營運所需，初期規劃月產能2萬8500片。受惠動態隨機存取記憶體（DRAM）與快閃記憶體（Flash）銷售同步成長，華邦電第2季營運歸屬母公司淨利21.55億元，季增37%，創逾17年來新高，每股純益0.54元。華邦電看好下半年快閃記憶體與行動記憶體需求可望同步升溫，因應需求成長，除台中廠明年初月產能將擴增至5.4萬片規模，高雄新廠也將依規劃預計於2020年完工試產。，
城市商旅礁溪楓葉館櫻桃鴨有獨特的吃法，
，沾糖粉、麥片，
，吃起來甜而不膩。 記者林縉明／攝影 分享 facebook 童玩節本周六舉行，
，城市商旅礁溪楓葉館搶攻商機，
，活動期間持童玩節票根或縣民用餐，
，櫻桃鴨海鮮自助百匯每人399元，
，日式定食午餐每套250元，
，還贈送泡湯券，物超所值；位於東北角海岸的東森海洋溫泉酒店，推出熱門景點住房專案，安排刺激的海洋生態、飛行傘極速運動體驗營。城市商旅礁溪楓葉館自助餐主打在地海鮮及櫻桃鴨，以異國手法調理，自助餐菜色相當多元，包括冰鎮白灼蝦、牛角蟹、鮮蚵、櫻桃鴨等，每天會視食材狀況調整，其中最受歡迎的「櫻桃鴨」，多種吃法，像是鴨肉夾燒餅、鴨架粥、鴨架湯等，尤其片鴨沾著糖粉、麥片，口味很特別。飯店主廚林錦成表示，除了櫻桃鴨海鮮自助餐可以選擇外，新推出4款日式風味午餐定食，主餐包括紅糟雞腿排、味噌松阪肉、乾煎鹹鯖魚、香料牛小排，四選一，湯品有肉骨茶羊肉湯、風味肉片湯、味增魚湯、珍菇肉片湯可以挑選，搭配糙米飯、小菜及蘋果醋，分量足，每套250元經濟實惠，還送每人一張泡湯券，電話（03）9888565。東森海洋溫泉酒店的海洋生態體驗營包括北關生態導覽、古蹟之旅、漁港體驗及龜山島登島賞鯨等遊程體驗，兩天一夜；極速運動體驗營則是配合年輕人愛玩衝浪、飛行傘做為體驗內容，三天兩夜，每人費用5千元起，電話（03）9780782。，
去年以來，
，台達電擴大加碼布局台灣，
，在台北、台中、台南大舉購地擴產。台達電董事長海英俊公開表示，
，台灣的投資將以研發及汽車電子測試設備為主，
，網通產品因美中貿易戰，
，會移到台灣生產，
，不過，
，泰達電及大陸仍是主要生產據點。台達電執行長鄭平強調，
，大陸仍是集團生產重心，整個研發、製造全球布局的中長期發展，不會因美中貿易戰而改變，台達電在全球多元布局發展腳步持續進行，除了公開收購泰達電以及台灣擴產計畫外，也擬加強深耕東南亞如印度等市場。 去年以來，台達電除了在內湖總部旁購置新地，以因應研發需求外，更大舉宣布中科投資計畫，在中科園區投資逾10億元建立機器人研發總部，預計2020年底啟用。台南方面，因應訂單需求，台達電已承租台南科學園區土地，打造台南三期廠房，預計今年動工。，
