示意圖。圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 冷凍三色蔬菜讓煮飯變得方便快速，
，還能使料理顏色更豐富，
，成為不少忙碌上班族的常備菜。但營養師提醒，
，三色蔬菜包含紅蘿蔔丁、玉米粒及豌豆仁，
，只有紅蘿蔔丁是蔬菜，
，玉米粒和豌豆仁屬全榖雜糧類，
，吃多了等於多吃四分之一至八分之一碗飯。衛福部國健署職場健康推動促進計畫合作講師、營養師林孟瑜說，
，食物分類以所含營養素多寡區分，
，不同類別食物熱量也不盡相同。她發現上班族們對部分食物分類有所誤會，其中「三色豆」最常被誤以為是蔬菜，她強調，三色蔬菜只有紅蘿蔔丁是蔬菜類，其它都是全榖雜糧類。 林孟瑜表示，三色蔬菜內的豌豆仁和玉米粒以及口感軟粉的紅豆與大花豆等，都易被誤會為蔬菜類或豆類，事實上，四者皆富含澱粉，統統屬於全榖雜糧類。而1份全榖雜糧類的熱量約70大卡，特別是想減重的民眾，恐因此吃進更多的熱量。有意減重的上班族，又不喜歡吃綠色蔬菜的民眾，可以多吃牛番茄，牛番茄常被誤會是水果，實際上它屬於含有豐富膳食纖維的蔬菜，1份僅25大卡，熱量低，飽足感也高。林孟瑜提醒，甜度高的小番茄屬於水果類而非蔬菜類。水果雖然富含維生素和礦物質，不過也含有果糖，所以和蔬菜類熱量有差異，1份水果的熱量是以60大卡計算，吃多反而容易變胖。林孟瑜呼籲，許多民眾在減重期間，採取少吃澱粉的方式，改多吃其他食物，倘若對於食物的分類不理解，反而愈吃愈肥而不自知。，
國民黨不再對立法院長王金平的黨籍假處分案提抗告後，
，也調整與王金平互動模式為「政務照推、訴訟照打」，
，由行政院長江宜樺負責破冰，
，推動重大法案，
，行政院主動拜會王金平說明政策，
，尋求王金平斡旋，
，加速法案推動。
對外界質疑馬總統何以堅持「訴訟照打」，
，立委轉述馬總統認為撤告主動權在王金平。王金平表示，
，提告是依據律師建議，
，相關問題，會等到抗告最後期限10月11日以後才回應。他提告是為了保護自己，考紀會決定撤銷他的黨籍，若現在撤告，不是等於院長和立委的職務就馬上沒有？
對於是否感受到馬總統的誠意？王金平沒有多做回應。江王會面，被視作馬王和解的試金石。行政院發言人鄭麗文表示，行政院對王金平願意促成行政院長與朝野立委深度對話，樂觀其成。
相較於行政院積極修補關係，推動政務，總統府周一中午五人小組會議，日前已由政策會執行長林鴻池代替王金平，府方人士表示，王金平並未撤回訴訟，在暫定狀態結束前，不考慮改變。
除了修補與王金平關係，府院密切關注特偵組監聽洩密爭議進展。法務部監聽案調查小組報告、以及北檢是否起訴，結果都可能在本周公布，府院高層擔心若在國慶前，可能衝擊到國慶活動，或者再次刺激群眾抗議。據了解，府院高層已開始針對各種可能結果，思考可能的政治效應與預擬後續對策。
國民黨立委期待，馬王可以在國慶大典前會前會。王金平表示，目前為止沒有這樣的安排，一切自然就好，一切以恭敬心來互動。
續杯葛江揆上台？綠營有雜音
【記者陳怡秀/台北報導】
行政院長江宜樺能否順利在立法院提出施政報告，民進黨立法院黨團態度仍強硬，黨團認為，國民黨抗告與否是國民黨家務事，民進黨拒絕特務治國、釐清監聽國會真相的立場，不會鬆動。江宜樺在這場政爭中就是共同正犯，不容許他上台報告。
不過，前民進黨立委郭正亮今天在臉書指出，馬王從熱戰轉向冷戰，若民進黨繼續杯葛江宜樺上台，必將把輿論烈火全引燃到民進黨身上，讓江以某種形式表達歉意，上台做施政報告，民進黨更能透過總質詢展現質詢本事，不讓江上台，其實江宜樺才樂在心裡，形同民進黨對江宜樺放水。，
菲律賓的人口增長，
，代表內需市場擴大以及公共建設亟需擴建，
，去年菲國經濟成長率（GDP）高達百分之七點二，
，居東南亞之冠，
，也超過菲國政府設定的百分之六點六目標，
，最大的商機反映在基本生活所需的食衣住行上。
我國外貿協會去年十二月初到馬尼拉設點，
，馬尼拉台灣貿易中心主任藍科銘說，
，菲律賓的人口紅利展現在建築需求，像是台灣的進口鋁門窗、照明燈飾與辦公家具等。隨著收入增加，菲國民眾對資通訊產品需求成長，像隨身碟在當地就有很大商機。
菲律賓台灣同鄉會創會會長謝世英指出，撐起菲律賓經濟的就是勞力輸出，粗估約有一千萬名的外勞在外國工作，從看護、幫傭等都有，人口增加將增加未來出國賺外匯的能量。
這幾年台商在菲律賓投資的例子不少，像是統一超商看好菲律賓消費力，轉投資的菲律賓7-ELEVEN，在當地的展店數量已達八、九百家。王品也與菲律賓最大連鎖餐飲集團「快樂蜂」合作，攜手進軍大陸及港澳地區火鍋市場。
藍科銘舉例，菲律賓人重視吃，台商藉此擴充加工食品的生產線，除了這幾年進軍大陸的「鹿港小鎮」台菜餐飲業已進駐菲國大賣場受到歡迎，鼎泰豐也有意前往投資，將掀起另一波熱潮。
事實上，二○一三年時，台菲雙邊貿易金額達一一九點七二億美元，菲國為我第十一大貿易夥伴。菲國為我國第廿四大進口來源國，也同時為我國第七大出口市場。因此，頻繁的貿易往來加上地理位置接近，台菲雙方也多次傳出有意簽署自由貿易協定（FTA）。
藍科銘說，中國大陸與菲律賓因為南海主權爭議水火不容，菲律賓海關與移民局增加對於大陸商品與人員的查緝，增加大陸製商品的成本，台商也因此受惠。
不過，謝世英說，菲律賓是人治大於法治的國家，包括稅務等很多經商得注意的事項，都需要廣泛瞭解或詢問其他同業或台商的狀況，以幫自己爭取最大利益。，
印度央行總裁拉姜因才智非凡而備受各國讚許，
，也因倡言改革而得到印度企業界的歡迎。然而在印度爾虞我詐的政經情勢下，
，執政的「印度人民黨」與印度教民族主義團體皆欲去拉姜而後快，
，迫使他將於9月4日任期屆滿時去職。拉姜53歲，
，曾任國際貨幣基金首席經濟學者，
，美國芝加哥大學教授，
，於2013年被國大黨前政府任命為央行總裁。印度前總理辛哈曾留學外國，
，並有國際組織工作經驗，
，因此強力支持拉姜的施政。但拉姜任職八個月後，滿懷民粹思想的現任總理莫迪取代辛哈，當時許多觀察家便擔心拉姜可能無法與新政府的立場一致。2015年政府與拉姜曾協力穩定物價，且央行從1月便開始放鬆貨幣政策，之後多次降低利率，協助政府達成經濟成長目標。但拉姜始終擔憂通膨，不顧其他部會首長施壓，雙方間短暫的蜜月期於焉結束。拉姜與印度政府間無論在理念與作法上，都存在根本性的矛盾與衝突。犖犖大者包括：1.政府希望央行全力配合政府政策，並增強對央行決策的控制，拉姜則要求央行更具有的獨立性，雙方拉鋸不已。2.政府以經濟成長為首要目標，要求央行持續降低利率；拉姜卻聚焦於控制通膨，採取漸進式降息作法。3.政府有意挖央行的牆腳，打算動用央行的準備金，彌補預算赤字，並對壞帳壓力沉重的國營銀行注資；拉姜反對，主張應由政府編列預算來對銀行紓困。4.拉姜傾向「自由主義」思維，強調各種族應相互包容與尊重；但與政府關係密切的印度教民族主義團體「民族衛隊（RSS）」，卻認為印度教徒應擁有優越地位。儘管拉姜的思維模式完全符合當代的經濟與社會規範，但身處的是經濟與社會相對落後的印度。印度政府為鞏固政權，主張以寬鬆貨幣政策為刺激成長的特效藥；既要控制預算赤字，又不願削減支出，於是動央行準備金的歪腦筋；政府生怕清理銀行壞帳會引發金融風暴，並得罪財團，因而要求央行為銀行增資並持有股權。拉姜的處境宛如唐吉訶德向風車挑戰，錯置的時空背景使他難逃「悲劇英雄」的命運。拉姜於6月18日宣布不再續任，印度股匯一度重挫，隨即又回升；但印度經濟前途的不確定性，將使印度金融市場未來幾周內將動盪不已。預料繼任人選明朗後，市場將有更激烈的反應。拉姜去職也為印度經濟帶來諸多風險。最令人擔憂的，則是國際社會可能因此認為莫迪無法在經濟與政治間取得平衡，甚至認為莫迪為拉攏政治盟友而不惜犧牲經濟穩定，從而對印度的投資信譽產生負作用。拉姜的繼任者勢必將處於巨人的陰影之下。如果只是政治任命，將重傷央行的獨立性，使通膨難以控管，也無法清理銀行體系的壞帳問題，更不利於莫迪的改革計畫。印度當前最嚴重的金融問題，是國營銀行業面臨嚴重的壞帳危機，壞帳總額估計占國內生產毛額（GDP）的6%-12%，央行預估到明年3月底時將達8.5%。國營銀行需要立即重建資本；據惠譽信評估算，在2019年前約需要1，400億美元，政府卻沒有餘錢挹注。然而一旦動用央行基金，不僅攪亂央行貨幣政策的目標，也將對通膨造成不利影響；而且央行若對銀行注資，將使央行球員兼裁判。尤有甚者，政府還要求央行出售一部分「外匯及黃金」資產；然而一旦發生外來的震撼，央行將無法捍衛盧比匯率，經濟與金融穩定將面臨重大挑戰。（綜合外電）各界人士對拉姜評價 路透 分享 facebook，
愛去泰國的旅客有福了！泰國政府於8月20日延長「赴泰落地簽證免費」的政策至2020年4月30日，
，包括台灣等19個國家和地區的旅客均可受惠。對於旅客來說，
，不只可直接省下2，
，000泰銖的費用（約新台幣2，
，166元），
，而且優惠時段還包含2020年的潑水節。為了刺激觀光，
，泰國政府於2018年11月15日開始針對21個國家和地區推出2個月的免費辦理落地簽政策，
，台灣名列於名單之中。由於成效良好，
，因此泰方先延長方案至4月30日，
，後又延長至2018年10月底。本次又再延長至2020年的4月30日，可望吸引更多觀光人潮造訪泰國。 對於旅客而言，最熱門的潑水節（2020年4月13日～4月15日）即在延長的優惠時段內，有利旅客省下落地簽證的費用。若是不想赴當地辦理落地簽證的旅客，也可預先前往泰國經貿辦事處申請辦理觀光簽證，簽證費為1，200元；另外可增付手續費用，透過簽證中心或是旅行社代辦簽證。泰國簽證。圖／報系資料照 分享 facebook，
主計總處明天傍晚將公布國內最新經濟成長率（GDP年增率）的預測值，
，然而，
，受出口疲弱、內需不振以及投資不力等影響，
，外界普遍預期GDP恐不「保2」（ 2%）。
行政院主計總處明天下午將召開國民所得統計評審會，
，並於會後召開記者會，
，除公布第3季經濟成長率的統計值，
，更令人關心的是將更新今、明年經濟成長率最新預測值。
上一次主計總處8月底公布的數據預測，
，今年全年成長率預測為2.31%，
，不過10月底公布第3季成長率概估為1.58%，遠不如原本預期的2.47%。
除了國泰金控經濟研究團隊今天將今年度最新GDP預測值下修至1.82%外，台經院本月初也已將今年GDP預測值下修至1.93%，國際研究機構GI本月中旬同樣將GDP預測值下修至1.9％。，
高雄市六龜區寶中天籟合唱團即將在7月9日赴南非參加世界合唱比賽，
，約新台幣480萬元的團費至今還差一半，
，校長羅慶璋今天表示，
，還在積極籌措，
，高市府教育局允諾協助。牙醫師陳俊志擔任指揮的寶中天籟合唱團已經成立3年多，
，這是陳俊志繼2009年莫拉克颱風後於六龜高中成立合唱團之後於六龜區成立的第二支合唱團，
，團員有42人，
，部分成員是部落子弟。 由於陳俊志熱愛音樂，也是高醫聲樂社老師，因緣在莫拉克颱風後，進入山區指導學生合唱，療癒人心，9年多來，他帶領部落孩子征戰不少國內、外音樂比賽，也打開了六龜偏鄉的聲名。日前，陳俊志接受牙醫師公會安排要接受副總統表揚，可惜當天他帶領學生北上參賽，無法出席；不過，中華民國牙醫師公會全國聯合會理事長謝尚廷公開為寶來國中合唱團募款，希望醫界踴躍捐輸，用行動支持偏鄉孩子參加7月赴南非的合唱比賽。消息披露後，各界愛心紛紛湧入寶中，羅慶璋今天告訴中央社記者，赴南非比賽的團費約需480萬元，已籌募近一半，收到包括光德寺、王源林文化基金會及義美集團等贊助，另外有百貨公司義賣愛心杯籌募旅費，牙醫師公會也允諾協助，他感謝各界愛心捐輸。雖然距離7月還有2個月，不過羅慶璋說，5月底就要辦理簽證和購買機票，希望儘早敲定行程。目前正帶領六龜高中合唱團在美國洛杉磯表演，陳俊志接受中央社記者透過通訊軟體line訪問表示，南非行「一定可以成功」，他深具信心。市府教育局長范巽綠表示，已協助尋求贊助，如果到最後出國旅費仍不足，市府再協助處理。她肯定偏鄉學生的努力並透過比賽和表演讓孩子更展現自信，也因為孩子出國表演，讓台灣的聲音可以讓世界聽到。天籟合唱團將赴南非參加有「合唱界奧林匹克」之稱的世界合唱比賽（World Choir Games），曲目包括布農組曲、魯凱情歌等。，
IC封測大廠矽品（2325）今日公布5月合併營收74.21億元，
，月增8.8%、年增24.15%，
，創單月歷史新高，
，本季營收有機會超越財測208億元上限目標，
，繳出單季歷史新高。
矽品董事長林文伯稍早在矽品30周年擴大舉行的家庭運動日表示，
，矽品第2季營收表現，
，是給矽品30周年最大的賀禮，
，預估單季營收有機會突破200億元，
，追平全球第二大封測廠艾克爾（Amkor），
，甚至希望二年內超越它。
矽品結算5月合併營收，果然不負林文伯期望，繳出74.21億元單月歷史新高，這也是矽品連二月創單月歷史新高，透露客戶訂單相當強勁。矽品累計前五月合併營收323.05億元，年增27.1%。，
大陸國家發展改革委主任徐紹史透露，
，今年官方經濟成長率目標6.5%至7%。 中新社 分享 facebook twitter pinterest 大陸國家發改委主任徐紹史昨（3）日表示，
，中國大陸經濟下滑壓力依然存在，
，而且還在擴大，
，2016年經濟增長目標定在6.5%至7%區間。這也是大陸官方首度將年度經濟成長目標訂在一個區間而不是一個固定數字。第一財經報導，
，國務院新聞辦公室昨天舉行例行記者會，
，徐紹史在會中指出，
，大陸經濟進入新常態，
，實際三個最核心的內容，
，一是速度變化，二是結構優化，三是動力轉換。他說，大陸經濟增長速度雖然有變化，但仍然在合理區間。過去一年，大陸經濟運行總體平穩，穩中有進、穩中有好。從主要宏觀調控指標看，中國經濟體現在處在「四個穩」狀態。一是經濟增速比較平穩。去年全年GDP增6.9%，符合年初制定的經濟增速在7%左右。在全球經濟體當中，大陸經濟增長還是位居前列的，而且根據國際貨幣基金組織公布的數據，大陸經濟對全球經濟增長的貢獻率超過25%，仍然是全球經濟增長的重要動力。其次，就業保持穩定。去年一年我們城鎮的新增就業預期目標1，000萬人，實際上是1，312萬人，調查失業率和登記失業率都不高，所以就業應該說是比較穩定的。第三是居民收入穩步成長。大陸居民人均可支配收入實際增7.4%，快於經濟增長0.5個百分點。城鎮居民、農村居民人均可支配收入都成長，城鎮居民去年可支配收入達到人民幣31，195元，農村居民人均可支配收入人民幣11，422元，收入倍差縮小到2.73。最後是物價漲幅平穩，CPI全年僅漲1.4%，屬於溫和上漲。徐紹史指出，當前大陸處在「三期疊加」階段，經濟下滑壓力依然存在，而且一定程度上還在加大，企業經營也比較困難，而且一些領域的風險還在積聚。針對外界對大陸統計數據有質疑聲音，環球外匯網報導，徐紹史表示，儘管對這套統計數據有疑問，甚至質疑、批評，但是整個大陸經濟平穩增長的現實，說明這套統計數據還是可信的。他表示，有關大陸經濟拖累全球市場的說法是不符合實際的，大陸經濟仍是世界經濟的主要拉動力。大陸歷年GDP年增率 資料來源：大陸國家統計局 分享 facebook twitter pinterest，
在英文詞彙中有帶著憤怒開車叫做路怒（Road Rage），
，乘客在空中的無禮行為叫空中暴怒（Air Rage），
，最近誕生描述在旅途中發生憤怒無理行為的「遊怒」（Travel Rage），
，形容一些中國遊客的行為。一些中國遊客在美國旅遊時總帶著「火氣」，
，近日接連發生遊客在羚羊谷因搶拍攝景點而打架，
，在環球影城為搶遊覽車座位大打出手的衝突事件。導遊楊先生日前帶團去羚羊谷，
，當地的印地安導遊說，
，有兩個中國遊客團在當地打架，
，一名團友的嘴巴都打爛了。原因是兩個團沒有導遊帶領，領隊英文不好，也不能翻譯，所以就讓團員自己跟著印地安導遊進去羚羊谷，因為羚羊谷裡面狹小，照相都要排隊分批，但這兩個團的客人為了搶占拍照地方而發生口角，接著就動手發生肢體衝突。環球影城園區7日中午也發生中國遊客和另外一團的導遊打架事件，導遊張先生說，當時兩名華人遊客沒有趕上之前一班的中文遊覽車，就站在隊伍前面排隊。當遊覽車到達時，一個貌似是「全兼地」的華人導遊帶著一隊中國遊客旅遊團來，和園內工作人員打了招呼就直接帶客人上車。這兩名排隊的中國遊客不高興了，直接就要上遊覽車，沒想到被導遊抓著衣服領子，將其從車上拉下來，因此雙方爭執起來。他說，一些「全兼地」的華人導遊不了解的本地文化，像環球影城變形金剛的Single Ride Line本來是給落單的遊客排隊使用的，但是一些「全兼地」導遊直接把30多人遊客放在Single Line，自己在一邊休息，不協助工作人員維護秩序，場面一片混亂，導致後來入場的人數多過裡面的座位，引發爭執。搶座也是中國遊客常見引發爭執的原因，導遊Peter表示，有一些不良的華人導遊告訴中國遊客要搶遊覽車兩邊靠窗的位子，因此無論環球影城的遊覽車還是好萊塢星光大道的遊覽車，一些中國遊客一上車就把兩邊的位置占據，有的遊客為幫後面的人佔座還堵住過道，不讓其他人遊客上車。其實去年8月就曾有中國遊客在洛杉磯的一個巴士上因搶座打架，發生肢體衝突還傷及無辜，出動警方，鬧得沸沸揚揚。，
